Alami Stress? Atur dengan Cara Management yang Baik

Baca Juga: 6 Tips Menghadapi Stress Kerja, Jangan Lewatkan Nomor 4!

Panjang harapan hidup disuatu wilayah itu saling terikat dengan tingkatan stress yang sedang dialami, semakin tinggi tingkat stressnya semakin rendah tingkat harapan hidup tersebut.

Lalu bagaimana mengatasinya? Berikut tata cara yang baik mengatur stress yang berlebih:

1. Latihan relaksasi, seperti yoga atau meditasi

2. Berkonsentrasi pada aktivitas positif seperti olahraga atau hobi

Baca Juga: 5 Penyebab Kucing Sering Lapar, Mulai dari Cacingan Hingga Stress

3. Mengatur waktu dan prioritas untuk mengurangi beban

4. Berkomunikasi dengan orang terdekat untuk membagikan perasaan

5. Menemukan sumber hiburan seperti membaca, menonton film, atau berkeliling

6. Menerapkan teknik pengendalian perasaan seperti deep breathing atau progressive muscle relaxation.