Network
Dan itulah beberapa dampak buruk yang terjadi akibat terlalu lama bekerja di depan komputer. Namun bukan berarti dampak-dampak itu tidak bisa diminimalisir, karena kebanyakan orang saat ini tidak bisa lepas dari bekerja di depan komputer.
Dan berikut ini beberapa cara untuk mengatasi dampak-dampak buruk yang terjadi akibat terlalu lama menatap layar komputer.
Baca Juga: Alamat Servis Laptop atau Komputer di Kota Malang, Tak Perlu Panik Lagi!
1. Melakukan Aturan 20-20-20
Maksud dari aturan ini adalah mengalihkan pandangan dari layar komputer setiap 20 menit sekali dengan memandang objek jauh minimal 20 kaki atau sekitar 6 meter selama 20 menit. Aturan ini di usung oleh seorang dokter mata bernama Brad Brocwell.
2. Menyesuaikan Layar dan Pencahayaan
Idealnya memposisikan ketinggian monitor sekitar 5 inci di bawah mata, sehingga membuat mata dan punggung tidak terlalu menegang saat terlalu lama menatap layar komputer. Selain itu pencahayaan dengan menerapkan mode malam bisa mengurangi sinar biru yang ditangkap oleh mata.
Baca Juga: Pengaruh Kesehatan Mental di Perusahaan dan Cara Mengatasi Masalahnya
3. Mempersiapkan Obat Tetes Mata
Sebagaimana yang telah disebutkan di awal, bahwa mata kering yang tidak segera ditangani bisa menimbulkan dampak yang lebih buruk. Oleh karena itu dengan menyediakan obat tetes mata bisa membantu untuk tetap menjaga kelembaban mata.
