Network
Baca Juga: 8 Cemilan Sehat Rendah Kolestrol Menurut dr. Saddam Ismail, Cocok untuk Diet
2. Tidur yang cukup dan teratur
Tidur menjadi aktifitas yang ampuh untuk meregenerasi kondisi tubuh setelah seharian beraktivitas.
Idealnya, tujuh sampai delapan jam waktu yang dibutuhkan untuk tidur yang sehat bagi orang dewasa.
Waktu tidur yang cukup dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan merelaksasikan pikiran agar kembali segar keesokan harinya.
Yang tak kalah penting adalah tidur yang cukup dapat mencegah penuaan dini dan mencegah resiko terkena penyakit kronis.
Baca Juga: 7 Tips Sehat Saat Musim Hujan, Jangan Telat Makan!
3. Banyak tersenyum dan lakukan hal yang membuat kita bahagia
Cara paling mudah untuk panjang umur adalah dengan tersenyum atau tertawa, hormon endorfin akan terlepas dari tubuh saat kita tersenyum atau tertawa, hal ini akan dapat memperbaiki mood.
Hormon ini juga bisa membantu melancarkan sirkulasi darah sehingga sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan jantung anda.
