Network
Sehingga ketika dikonsumsi berlebih maka akan tetap sama saja kandungan gula dalam tubuh juga akan tinggi.
3. Melewatkan Sarapan
Penyebab ketidak berhasilan selanjutnya adalah salah persepsi terkait sarapan. Banyak yang mengira jika menjalankan diet, tidak perlu sarapan karna akan membantu mempercepat penurunan berat badan.
Baca Juga: Profil dan Biodata Aditya Zoni, Aktor Pemeran Davin dalam Sinetron Karena Aku Sayang
Namun ternyata hal tersebut keliru, karena sarapan tetap sangat penting untuk yang sedang menjalankan diet agar tetap memiliki energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas.
Justru jika melewatkan sarapan, berat badan cenderung akan naik. Hal ini dikarenakan jika sarapan dilewatkan, seseorang akan cenderung mengonsumsi makanan kalori tinggi pada jam makan selanjutnya dan tidak terkontrol dan menyebabkan berat badan naik.
4. Tidak Berolahraga dan Terlalu Banyak Olahraga
Seseorang yang beranggapan bahwa melakukan program diet saja tanpa olahraga akan menurunkan berat badan adalah suatu anggapan yang salah.
Karena tanpa olahraga, program diet akan kurang maksimal bekerja. Karena olahraga dapat membantu tubuh untuk membakar kalori yang ada dalam tubuh lebih optimal sehingga dapat menurunkan berat badan dengan optimal.
Selama penurunan berat badan, seseorang akan kehilangan beberapa massa otot dan lemak. Jika tidak berolahraga dan sangat membatasi jumlah kalori maka akan bisa kehilangan massa otot lebih banyak dan mengalami penurunan tingkat metabolisme.
