Network
Sementara jika diimbangi dengan berolahraga akan membantu meminimalkan jumlah massa lemak yang hilang, meningkatkan kehilangan lemak dan mencegah metabolisme melambat.
Lakukan olahraga rutin ketika menjalani diet, pastikan juga tidak melakukan olahraga yang ekstrem. Lakukan olahraga yang semampunya saja.
Baca Juga: Hari Ayah 12 November 2022: Inilah 5 Ucapan Kata-kata Indah untuk Ayah dan Sejarah Singkatnya
Karena hasil penelitian, melakukan diet dengan ditambahkan olahraga dapat menurunkan berat badan hingga 25%, sementara diet saja tanpa olahraga hanya 10% penurunan berat badannya.
Ketika sedang menjalani diet, olahraga kardio atau angkat beban bisa tetap dilakukan namun hanya beberapa kali dalam seminggu saja.
5. Tidak Bisa Mengontrol Porsi Makan Setelah Diet
Penyebab berikutnya adalah tidak bisa mengontrol porsi makan setelah diet. Seringkali hal ini terjadi ketika periode menjalani diet telah usai dan berat badan telah turun, terkadang porsi makan akan berubah menjadi lebih banyak dari saat diet.
Hal ini dikarenakan seseorang merasa selama diet tidak bisa makan apapun yang diinginkan. Sehingga saat sudah selesai maka akan mengonsumsi makanan dengan tidak terkontrol.
Pola pikir seperti itu adalah pola pikir yang salah dan menyebabkan berat badan akan naik kembali. Karena seharusnya meskipun berat badan sudah turun, seseorang tetap harus menjalankan pola hidup sehat dan membatasi asupan makanan.
Selain itu hal ini juga bisa terjadi saat proses periode diet sedang berjalan. Apalagi jika menerapkan diet berpuasa dimana dalam periode tertentu hanya boleh minum air putih tanpa makan apapun dan periode selanjutnya boleh makan.
