Network
Baca Juga: Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh saat Cuaca Tidak Menentu
Istirahat ini dilakukan ketika sudah merasa kosong dan hati merasa sendirian. Istirahat spiritual mampu menciptakan rasa memiliki dan kembali mempunyai tujuan hidup.
2. Istirahat sensorik
Notifikasi terkadang dapat membuat otak menjadi cemas. Kecemasan tersebut disebabkan oleh masukan sensorik secara terus menerus atau dalam Bahasa Inggrisnya sensory input round-the-clock.
Tidak hanya melalui gawai saja, tetapi masukan sensorik secara terus menerus juga bisa disebabkan melalui lampu lalu lintas, terlalu terangnya cahaya atau mungkin kebisingan. Hal ini bisa diatasi dengan istirahat sensorik.
Istrahat sensorik adalah istirahat dengan cara menjauhkan gawai dari sekitar kita atau dengan kata lain digital detox. Tidak hanya menjauhkan gawai saja. Istirahat sensorik juga bisa dilakukan dengan cara meditasi.
Baca Juga: 9 Kebiasaan yang Membuatmu Tetap Bahagia
3. Istirahat emosional
Istirahat emosional dilakukan ketika sedang mengalami stres yang sangat ekstrim. Jika istirahat emosional tidak dilakukan akan berdampak di setiap aspek kehidupan. Akan sulit untuk fokus dan produktif ketika kondisi emosional sedang tidak baik.
Istirahat emosional bisa dilakukan dengan cara memberi waktu untuk tidak selalu berkata ‘iya’. Istirahat emosinal juga bisa dilakukan dengan bercerita tentang perasaan yang dirasakan di tempat yang aman, contoh: teman, pasangan atau orang tua.
