Network
2. Dengarkan lagu
Sebuah studi di Journal of Positive Psychology menemukan bahwa orang yang mendengarkan musik ceria mengalami peningkatan suasana hati lebih positif.
Dengarkan lagu yang ceria dan semangat dengan memasang satu set earbud atau headset saat di kantor dapat membantu tetap positif sepanjang hari kerja.
3. Jadilah relawan untuk tujuan yang baik
Ada banyak manfaat baik dari menjadi sukarelawan dan berada dalam suatu komunitas. Mulai dari mengurangi rasa kesepian hingga memberi tujuan hidup. Ini semua dapat meningkatkan pikiran positif dan melihat sudut pandang dengan lebih cerah dalam hidup.
Baca Juga: Yuk! Kenali Post Concert Depression, Gejala Stres yang Dialami Setelah Menonton Konser
4. Cium aroma bunga
Selain cantik untuk dilihat, bunga juga punya aroma yang dapat meningkatkan suasana hati.
Sebuah studi dari American Society for Horticultural Science menemukan bahwa aroma bunga membangkitkan keceriaan dengan meningkatkan energi dan mengurangi perasaan depresi.
5. Tidur siang
