Network
Tidur siang selama 15 menit sampai 1 jam punya manfaat bagi tubuh. Tidur siang dapat membantu tetap positif, lebih bahagia, dan dapat membantu meningkatkan performa kerja.
Hindari tidur lebih lama dari waktu diatas, karena dapat mengganggu tidur malam yang penting.
Baca Juga: Manfaat Mewarnai untuk Orang Dewasa, Bisa Menghilangkan Stres?
6. Jalan-jalan
Jalan-jalan tidak harus pergi ke luar kota atau tempat wisata untuk liburan. Menghabiskan waktu jalan kaki di luar ruangan juga dapat meningkatkan perasaan bahagia.
Vitamin D di bawah sinar matahari juga ada hubungannya dengan itu. Sebuah studi di Journal of Clinical Medicine menemukan bahwa manfaat vitamin untuk meningkatkan suasana hati lebih efektif berasal dari matahari daripada dari suplemen.
Itulah tips agar bisa tetap positif dan semangat setiap hari. Hindari hal-hal yang dapat menimbulkan stres dan sering konsumsi makanan yang sehat. Jika tubuh sehat, maka pikiran juga akan jadi lebih fresh. ***
