Network
Apa yang akan didapatkan dari solitude?
Dalam beberapa penelitian yang dilakukan kepada para siswa, dan meminta mereka untuk duduk dengan pikiran mereka, seperti saat tinggal di kamar dengan buku atau telepon genggam mereka.
Setelah hanya 15 menit menyendiri, peneliti menemukan bahwa emosi kuat apa pun yang mungkin dirasakan peserta, seperti kecemasan atau kegembiraan, berkurang.
Penelitian menyimpulkan bahwa kesendirian memiliki kapasitas untuk menurunkan tingkat gairah orang, artinya dapat berguna dalam situasi di mana seseorang merasa kesehatan mental terganggu seperti frustasi, gelisah, atau marah.
Banyak orang mungkin beranggapan bahwa hanya orang introvert yang akan menikmati kesendirian. Tetapi meskipun benar bahwa introvert mungkin lebih suka menyendiri, mereka bukan satu-satunya orang yang dapat memperoleh manfaat dari kesendirian.
Dalam sebuah survei terhadap lebih dari 18.000 orang dewasa di seluruh dunia, lebih dari setengahnya memilih menyendiri sebagai salah satu aktivitas utama yang mereka lakukan untuk beristirahat, dan seorang ekstrovert tentu juga dapat melakukannya.
Sendirian kadang membosankan dan sepi
Bagian yang menantang tentang menghabiskan waktu sendirian adalah kadang-kadang bisa membosankan dan sepi.
Jika menemukan diri menggulir perangkat handphone setiap kali memiliki beberapa saat menyendiri, ini cukup umum. Jangan keras pada diri sendiri. Banyak orang menggulir untuk mengatasi stres dan kebosanan. Beberapa orang juga lebih suka menghabiskan waktu sendirian melakukan pekerjaan sehari-hari, seperti berbelanja bahan makanan atau mencuci pakaian. Ini adalah waktu soliter yang valid.
Terlibat dalam kegiatan menyenangkan diri sendiri
Namun menariknya, banyak orang yang enggan melakukan aktivitas menyenangkan sendirian, seperti pergi ke bioskop atau makan di restoran. Ini mungkin karena cenderung menganggapnya sebagai aktivitas yang harus dilakukan bersama teman dan orang dekat, sehingga melakukannya sendirian dapat membuat merasa dihakimi dan sadar diri.
Bepergian sendiri adalah aktivitas lain yang bisa mengintimidasi, terutama bagi wanita. Namun manfaat utama dari bersolo karier adalah kesempatan untuk menemukan ketenangan, dan memiliki kebebasan untuk memilih apa yang harus dilakukan dan bagaimana melakukannya.
