MALANG TERKINI - Cuka apel atau Apple cider vinegar (ACV) adalah salah satu bahan dapur yang mudah ditemukan dan memiliki banyak manfaat. Manfaat cuka apel adalah mulai dari mengobati jerawat hingga dapat menurunkan berat badan.
Dalam cuka apel mengandung probiotik, asam asetat, dan asam galat yang memiliki fungsi untuk antimikroba. Selain itu cuka apel juga memiliki manfaat sebagai antioksidan.
Selain itu dalam cuka apel juga mengandung berbagai macam nutrisi untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
Baca Juga: Manfaat Daun Mint Bagi Kesehatan, Mulai dari Meredakan Nyeri Otot hingga Menurunkan Berat Badan
ACV dibuat dari jus apel dan kemudian menambahkan ragi dan bakteri untuk memfermentasi jus, mengubah gula alami menjadi alkohol.
Dilansir Malang Terkini dari eMedihealth, berikut adalah 5 manfaat cuka apel untuk tubuh.
Membantu mengobati jerawat
ACV memiliki asam laktat yang bekerja untuk pengelupasan kimia untuk memperbaiki tekstur kulit secara dangkal.
Namun, karena cuka mengandung asam, orang yang ingin menggunakannya harus berhati-hati untuk mengencerkannya dan mengujinya untuk menghindari reaksi kulit.
Cara menggunakan Cuka untuk mengontrol jerawat adalah dengan mengencerkan ACV dalam air atau cairan aman lainnya dengan perbandingan 1 bagian cuka dengan 3-4 bagian air.
Baca Juga: Arti Mimpi Tsunami dan Gelombang Pasang, Ternyata Merupakan Pertanda Akan?
Membantu menurunkan berat badan dan regulasi kolesterol
Sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa konsumsi sekitar 1,5 sendok makan ACV yang dikombinasikan dengan diet pembatasan kalori menyebabkan penurunan berat badan, BMI, trigliserida, dan kolesterol yang lebih besar jika dibandingkan dengan diet pembatasan kalori tanpa cuka.
Cuka juga dapat meningkatkan HDL, atau kolesterol baik, dan mengurangi nafsu makan.
Baca Juga: Profil dan Biodata Meicy Viillia atau Vilmei Pacar Willie Salim, Karir, Umur, dan Instagram
Baik untuk penderita Diabetes
Dalam sebuah penelitian selama 8 minggu, peserta yang mengonsumsi sekitar 1,3 sendok makan ACV per hari mengalami peningkatan kadar gula darah puasa dan resistensi insulin.
Berguna untuk mengelola sindrom ovarium polikistik
Resistensi insulin merupakan salah satu penyebab sindrom ovarium polikistik (PCOS). Karena efek ACV pada gula darah dan insulin, beberapa penelitian telah menyelidiki kemungkinan manfaat bagi wanita dengan PCOS.
Penelitian terbatas, tetapi satu penelitian menemukan 15 g ACV yang diminum setiap hari selama 3-4 bulan meningkatkan resistensi insulin dan ovulasi yang diukur melalui kadar hormon luteinizing dan hormon perangsang folikel.
Menjaga rambut tetap sehat dan bersinar
Cuka memiliki sifat yang asam dapat menurunkan pH rambut dan kulit kepala dan mengendalikan bakteri. Ini dapat membantu jika ada kekeringan atau gatal karena pH atau ketidakseimbangan bakteri.***