Network
MALANG TERKINI – Di saat banyak orang sibuk mengurangi asupan makanan dan berolahraga demi menurunkan berat badan, banyak orang dengan kategori underweight berjuang menemukan cara tepat untuk menambah berat badan dengan aman.
Banyak alasan mengapa orang ingin menambah berat badannya, antara lain olahragawan yang ingin meningkatkan massa otot, seseorang yang baru pulih dari penyakit, atau seseorang dengan metabolisme tinggi yang berperawakan kurus secara natural.
Sebagian orang memang mudah sekali mengalami kenaikan berat badan, sementara yang lain kesulitan. Mungkin Anda termasuk salah satu orang yang kesulitan.
Satu-satunya cara untuk menambah berat badan adalah dengan mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang biasa dibutuhkan tubuh Anda setiap hari.
Penambahan berat badan juga harus menjadi proses bertahap, sekitar lima ons atau setengah kilogram dalam seminggu adalah kenaikan berat badan yang realistis.
Meningkatkan kalori dengan makanan sehat secara bertahap diiringi dengan olahraga akan membantu anda memperoleh berat badan yang diinginkan.
Baca Juga: 7 Bahan Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh, Semua Ada di Dapur
Namun, jika seseorang kehilangan berat badan karena alasan medis, seperti tiroid yang terlalu aktif atau penyakit radang usus, mencari bantuan tenaga medis adalah pilihan terbaik.
