Network
MALANG TERKINI - Banyak yang mengatakan kalau tubuh dibentuk 70 persen di dapur dan sisanya di tempat olahraga. Kalau Anda tidak bisa mengatur apa yang masuk ke dalam tubuh, berat badan ideal akan sulit didapatkan.
Itulah kenapa tren diet terus mengalami perubahan dari waktu ke waktu. Ada diet yang ditujukan untuk mereka yang ingin menurunkan lemak di tubuh. Selanjutnya, diet juga bisa dipakai untuk menunjang kesehatan.
Setiap tahun akan ada tren baru yang akan memudahkan banyak orang mendapatkan badan idealnya secara aman dan berhasil. Kuncinya adalah konsisten dan tidak melanggar protokol.
Baca Juga: 5 Sayuran Bantu Turunkan Berat Badan, Cocok untuk Program Diet
Baca Juga: 5 Manfaat Ajaib Kedelai, Bagus untuk Diet sampai Bikin Awet Muda
Untuk tren diet 2021, Malang Terkini sudah merangkum dari beberapa sumber, simak selengkapnya di bawah ini.
1. Intermittent Fasting
Intermittent fasting adalah diet yang konsepnya adalah puasa. Dengan metode ini, Anda akan membagi menjadi dua zona waktu, pertama adalah waktu makan yang kedua adalah waktu puasa.
Waktu makan dan puasa memiliki perbandingan yang bervariasi. Intermittent fasting yang paling umum adalah 16 jam puasa dan 8 jam waktu makan. Modifikasi bisa dilakukan sesuai dengan kebutuhan, misal jadi 18 jam puasa dan 6 jam makan.
