Network
Saat makan, sebenarnya tidak ada batasan yang diberikan. Anda bisa mengonsumsi apa pun. Namun, tetap tidak boleh berlebihan, ya! Ingat, selama kalori masuk lebih besar, akan sulit untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Mengaca dari Cerita Juwita Bahar Jalani Diet Berujung Koma 15 Hari
2. Ketogenic dan Modifikasinya
Ketogenic adalah diet yang menerapkan konsep makan rendah atau tidak ada karbohidrat sama sekali. Dalam sehari, batasan karbohidrat adalah 25-50 gram saja. Selebihnya akan diisi lemak dan protein.
Kalau Anda hendak melakukan diet ini, biasanya yang harus dikonsumsi adalah aneka daging, telur, minyak, sampai sayuran rendah karbo. Buah bisa dimakan, tapi dibatasi, kecuali buah dengan lemak nabati, alpukat.
Dalam perkembangannya, diet ketogenic ini memiliki banyak sekali cabang. Kita yang di Indonesia akan mengenal Fastosis atau DEBM. Masing-masing diet umumnya punya protokol yang berbeda-beda.
Baca Juga: 5 Penyebab Berat Badan Susah Turun Walau Sudah Diet Ekstra
3. Vegetarian
Vegetarian masih akan menjadi tren di tahun ini karena ada isu lingkungan. Selama ini peternakan atau pabrik makanan olahan daging cukup banyak menyumbang gas rumah kaca ke atmosfer.
Diet tidak hanya digunakan untuk keperluan tubuh saja, tapi juga isu yang berhubungan lingkungan. Bahkan gerakan climatarian muncul untuk melindungi bumi yang semakin memburuk kondisinya.
