Network
1. Menurunkan kolesterol
Alpukat sangat bergizi dan mengandung berbagai macam nutrisi, termasuk 20 vitamin dan mineral.
Buah ini juga dapat menurunkan kolesterol atau natrium apapun dan rendah lemak jenuh. Itulah sebabnya mengapa alpukat termasuk buah yang disukai apalagi yang peduli akan kesehatan.
2. Mengandung Kalium
Buah ini mengandung lebih banyak kalium dibandingkan buah pisang. Kandungan kalium pada alpukat sebesar 14 persen. Nilai ini lebih tinggi dari pisang yang hanya 10 persen mengandung kalium.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa memiliki asupan kalium yang tinggi dikaitkan dengan penurunan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk serangan jantung, stroke, dan gagal ginjal.
Baca Juga: Segudang Manfaat Kulit Bawang Merah untuk Kesehatan yang Tidak Banyak Diketahui Orang
Baca Juga: Dianggap Sepele, Ini 4 Manfaat Mengangkat Kaki pada Dinding Saat Rebahan
3. Mengatasi kanker
Alpukat tidak mengandung lemak jahat dalam buah ini. mayoritas lemak dalam alpukat adalah asam oleat.
