Network
Anda dapat memberitahu teman, saudara, orang tua atau pasangan terkait program yang sedang dijalankan.
Mereka akan menjadi orang-orang yang dapat mendukung langkah Anda sekaligus menjadi pengingat bilamana suatu ketika tergoda untuk tidak konsisten.
Bergabunglah juga dengan lingkungan yang memiliki visi dan misi yang sama terkait program ini. Biasanya akan ada komunitas atau organisasi yang mengkampanyekannya.
6. Beri Diri Anda Waktu Istirahat
Salah satu yang membuat orang merokok adalah karena mereka merasakan kondisi santai akibat Nikotin. Maka berilah waktu untuk diri bersantai.
Selama menjalankan program ini, sebisa mungkin hindari segalas sesuatu yang dapat membuat menjadi stres. Anda bisa bermain, bernyanyi, jalan-jalan dengan teman atau keluarga.
Atau lakukan apapun yang membuat Anda senang, namun tetap dalam koridor yang tepat.
7. Hindarilah Alkohol atau Pemicu Lainnya
Jika meminum Alkohol, anda berpotensi melakukan hal yang tidak terkendali termasuk merokok, selain karena itu memang kebiasaan Anda.
Jika terbiasa merokok dengan kopi, maka beberapa waktu ke depan , hindarilah kopi dan beralih ke minuman lain seperti teh.
