Network
Menjadi aktif merupakan alasan yang cukup bisa menghilangkan gejala kecanduan yang disebabkan nikotin. Berlarilah ke taman, mencabut rumput, atau olahraga ringan lainnya.
Kalori yang terbakar juga akan mencegah kenaikan berat badan saat Anda berhenti merokok.
11. Makanlah Buah dan Sayuran
Janganlah mencoba diet saat berhenti merokok, dikhawatirkan akan menjadi bumerang. Sebaliknya, buatlah hal-hal sederhana atau makanlah buah-buahan dan sayur-sayuran yang Anda sukai.
12. Pilih Hadiah Anda
Dengan tidak merokok, akan menghemat pengeluaran Anda. Jika dikalkulasikan, maka manjakanlah diri dengan sebagian uang yang tersimpan itu pada hal yang berguna.
Ini akan menjadikan Anda termotivasi untuk menghindari pembelian rokok karena ada perbandingan manfaat.
13. Waktu di Sisi Anda
Segera setelah 20 menit Anda berhenti, detak jantung akan kembali normal. Karbon monoksida di dalam tubuh akan kembali ke tempatnya.
Dalam 2-3 minggu ke depan Anda sudah menghilangkan potensi terkena penyakit jantung.
