Network
Menetapkan suatu hal perlu dipertimbangkan apa tujuan yang ingin dicapai. Apabila tidak sesuai maka tidak perlu dilakukan, apabila penting maka harus dilakukan.
Hal ini mengingatkan pada diri sendiri, bahwa dalam mengambil sebuah keputusan adalah sebuah tanggung jawab yang berasal dari diri kita.
4. Melatih Keseimbangan Otak
Seringkali mindfulness membuat otak bekerja lebih keras, oleh karenanya mindfulness pun perlu jeda agar terjadi keseimbangan.
Lakukan semua kegiatan yang diinginkan dengan penuh kesadaran, secara tidak langsung akan bisa memperkuat otak.
Selain itu mindfulness bisa juga dilakukan dengan cara meditasi duduk dengan merasakan setiap hembusan nafas yang masuk dan keluar.
Melatih mindfulness memiliki banyak sekali manfaat, carila cara terbaikmu untuk mindfulness agar bisa merasakan manfaatnya. ***
