Network
Cokelat hitam dapat mengurangi stres melalui kandungan kimiawinya, seperti serotonin dan triptofan.
Baca Juga: Ingin Mendekorasi Akuarium Cupang? Inilah Tipsnya, Cantik Namun Tidak Membuat Ikan Stres
Cokelat juga dapat mengurangi stres dari rasa serta kenikmatan saat mengonsumsinya.
Cokelat hitam kaya akan antioksidan, yaitu zat yang dapat menangkal radikal bebas dan mengurangi risiko kanker.
Berdasarkan studi yang dimuat dalam Journal of Proteome Research tahun 2009, cokelat hitam dapat menurunkan kandungan hormon stres dalam tubuh.
Disarankan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 42,5 gram cokelat hitam per hari.
2. Alpukat
Alpukat adalah salah satu jenis buah yang mengandung asam lemak Omega-3.
Omega-3 adalah asam lemak esensial yang diketahui dapat menurunkan stres dan kecemasan
Omega-3 juga dapat meningkatkan mood dan daya konsentrasi.
