Network
Vitamin C umumnya diketahui sebagai vitamin yang berfungsi menjaga daya tahan tubuh dan imunitas.
Namun, vitamin C kini juga diketahui dapat menurunkan tingkat stres.
Studi yang dipublikasikan dalam Pakistan Journal of Biological Sciences pada tahun 2015 menyatakan bahwa vitamin C mengurangi tingkat stres bagi orang yang mengonsumsinya sebanyak 500 mg per hari.
Baca Juga: 6 Wisata Unik yang Ada di Kecamatan Lawang Kabupaten Malang, Instagramable Abis
5. Makanan-makanan kaya serat
Makanan-makanan kaya serat baik untuk pencernaan dan berperan serta dalam menurunkan stres.
Contoh makanan-makanan kaya serat adalah sayur-sayuran seperti kacang panjang, brokoli, dan jagung serta buah-buahan seperti apel dan beri.
Menurut studi yang dipublikasikan dalam jurnal Nutritional Neurosciences tahun 2018, asupan makanan kaya serat memiliki pengaruh terhadap penurunan stres, depresi, serta penurunan kecemasan. ***
