Network
Kebanyakan wanita menderita perubahan suasana hati karena sindrom pramenstruasi, tetapi beberapa orang juga menghadapinya selama siklus haid yang sebenarnya.
Sangat penting untuk menambahkan lebih banyak kalsium ke dalam makanan Anda jika Anda merasa suasana hati Anda sering berubah-ubah, dan menghindari kafein, alkohol, atau diuretik lainnya.
6. Mual
Mual adalah gejala umum haid dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan disposisi umum Anda. Namun, hal ini dapat dengan mudah diobati dengan beberapa pengobatan alami.
Jus lemon dikenal dapat menyembuhkan mual secara instan, dan aroma jeruk juga membantu mengatasi bad mood. Jus lemon dan Limun dapat menyegarkan di hari yang panas dan segelas teh lemon hangat sangat cocok untuk cuaca dingin.
7. Aliran darah haid deras
Mengalami aliran darah haid yang deras pada hari-hari tertentu adalah normal, tetapi jika Anda pernah harus mengganti pembalut setiap jam, atau mengalami pendarahan selama lebih dari 7 hari, maka Anda mungkin harus memeriksakan diri ke dokter Anda.
Selain makan makanan kaya zat besi seperti bayam, makanan laut, kacang-kacangan, dan biji-bijian, penting untuk makan makanan yang kaya vitamin C seperti Jeruk, paprika atau brokoli agar dapat membantu mengatasi masalah haid dengan lebih baik.
