Network
Secara umum, bukti ilmiah terhadap perawatan ketindihan secara optimal sangatlah terbatas.
Mungkin banyak orang tidak mengetahui bahwa fenomena ini lazim terjadi. Bahkan, beberapa orang menganggap bahwa dirinya gila atau merasa malu setelah mengalami ketindihan.
Oleh sebab itu, bertemu dengan dokter dan mendapat pengakuan bahwa fenomena seperti ini lazim terjadi kepada siapa saja akan sangat bermanfaat.
Pencegahan ketindihan saat tidur
Setelah penelitian menunjukkan adanya korelasi antara gangguan tidur dengan ketindihan, maka ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya fenomena ini, yaitu:
Baca Juga: 7 Kebiasaan yang Bisa Membuat Panjang Umur, Nomer 7 Paling Ampuh
1. Memiliki jadwal tidur yang tetap, bahkan ketika hari libur
2. Melakukan rutinitas sebelum tidur yang bisa membantu untuk merasa tenang atau rileks
3. Menggunakan kasur dan bantal yang nyaman
4. Mengatur kamar sedemikian rupa agar terhindar dari gangguan kebisingan dan cahaya yang mencolok
5. Mengurangi kebiasaan minum alkohol atau kopi, terutama pada malam hari
6. Menjauhkan perangkat elektronik, termasuk ponsel, setidaknya setengah jam sebelum tidur.
Baca Juga: Doa Pengusir Nyamuk Lengkap Arab, Latin, Artinya
Demikian informasi mengenai pengertian, penyebab, perawatan, dan pencegahan fenomena ketindihan saat tidur. Semoga memberikan manfaat dan ilmu baru.***
