Network
Untuk mencegah dan mengurangi dampak postur tubuh yang buruk, cobalah melakukan hal berikut:
- Duduklah dengan meja komputer yang memberi posisi tepat
- Monitor harus setinggi mata atau sedikit di bawah mata
- Tempatkan keyboard pada posisi yang nyaman untuk mengistirahatkan siku
- Kursi harus memiliki penyangga punggung dan bagian area duduk yang tepat
2. Kelelahan mata
Fokus yang dilakukan terus-menerus pada layar dapat membuat mata mengalami stres yang parah. Bahkan saat layar diletakkan di tempat yang jauh, hal itu dapat meningkatkan tekanan pada mata.
Hal ini dapat ini tentu dapat menyebabkan kelelahan dan kemungkinan kerusakan pada mata. Terjadinya tekanan secara terus menerus pada mata juga bisa menyebabkan penglihatan kabur.
Baca Juga: Mengenal Manfaat Propolis, Lem Lebah Kaya Antioksidan
Upaya pencegahannya, lakukan hal berikut:
- Usahakan agar sumber cahaya tidak langsung memantul ke mata
- Lihat dengan posisi layar agak miring
- Kurangi intensitas kecerahan atau kontras layar
- Seringlah mengalihkan pandangan dari layar laptop atau komputer
- Jika mengalami penglihatan kabur atau sakit kepala terus menerus, segera lakukan pemeriksaan mata dengan teratur
3. Gangguan tidur
Banyaknya waktu yang dihabiskan di depan layar laptop atau komputer dapat mengakibatkan berkurangnya waktu tidur.
