Network
Penggunaan laptop atau komputer secara berlebihan yang membawa pancaran cahaya biru dari layar dapat menyebabkan masalah pada hormon tidur yaitu melatonin. Hai ini yang menyebabkan Anda kesulitan tidur di malam hari dan pada akhirnya akan mengalami gangguan tidur.
Upaya memperbaiki siklus tidur harus dilakukan sesegera mungkin, di antaranya:
Baca Juga: Maraknya Penyakit Flu Burung yang Berpotensi Zoonosis, Bisa Menyebabkan Penyakit Paru Berat
- Hindari bekerja lembur di depan laptop atau komputer pada malam hari
- Ambil interval yang tepat sambil duduk di laptop atau di depan komputer
- Jika perlu lakukan tidur siang 15 hingga 20 menit
4. Terkena penyakit kronis
Duduk berjam-jam di depan laptop ternyata dapat menyebabkan penyakit kronis seperti diabetes tipe-2, penyakit jantung, bahkan kanker. Terbukti secara ilmiah bahwa menghabiskan waktu berlebihan pada perangkat digital dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh. Selain itu, adanya penumpukan pada aliran darah dapat meningkatkan risiko stroke.
Tindakan pencegahan yang bisa dilakukan:
- Gerakan badan atau berjalan setiap satu jam sekali
- Jangan duduk dengan postur tubuh yang salah
- Hindari mengonsumsi junk food atau makanan berlemak saat duduk di meja
- Makanlah buah-buahan yang bergizi
5. Kehilangan memori
Yang paling menakutkan dan merupakan salah satu faktor utama mengapa duduk di depan laptop selama berjam-jam bisa berbahaya adalah hilangnya memori.
