Network
Selanjutnya, menu siang hari contohnya nasi putih satu sendok, lauk yang tidak digoreng misalnya pepes tahu, sayur asem satu mangkuk dan bisa juga menyantap buah dengan kandungan air tinggi seperti jeruk dan jambu air sebelum makan siang.
Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Insomnia dengan Mudah
Pada sore hari, menu camilan dapat berupa buah atau susu. Kemudian, menu pada malam hari yaitu nasi putih satu sendok atau mi instan, dada ayam direbus atau dibakar (atau dimasak dengan cara lain asal bukan digoreng), lalapan satu mangkuk dan sambal.
Itulah beberapa tips dan contoh menu makan harian untuk mencegah obesitas ala pakar gizi. Nomor berapa yang sudah diterapkan?***
