Network
1. Merasa ketakutan dan cemas secara berlebihan atas keselamatan diri dan orang lain.
2. Adanya perubahan pola tidur dan pola makan.
3. Bosan dan stres karena terus menerus berada di rumah, khususnya bagi anak-anak.
4. Sulit berkonsentrasi.
5. Penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan.
6. Memburuknya kesehatan fisik, terutama bagi penderita sakit kronis.
7. Munculnya gangguan psikosomatis.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari Antara, pasien swaperiksa masalah kejiwaan di Indonesia sejak April hingga Agustus 2020 berjumlah 4.010 orang.
Baca Juga: Waspadai Hemoroid, Penyakit Akibat Duduk Lama Saat Bekerja di Rumah
64,8 persen di antaranya benar-benar mengalami gangguan psikologis. Sebagian besarnya adalah wanita (71 persen).
Untuk mencegah gangguan kesehatan mental selama pandemi Covid-19, Anda bisa mencoba 12 langkah ini.
1. Berbagi Cerita dan Saling Mendengarkan
Komunikasi menjadi salah satu cara untuk mengurangi stres dan menyelesaikan persoalan yang dihadapi selama pandemi Covid-19.
2. Tetap Menjaga Hubungan dengan Keluarga dan Sahabat
Relasi dengan teman dan keluarga harus dijaga lewat pertemuan virtual atau panggilan video.
3. Berolah Raga secara Teratur dan Konsumsi Gizi Seimbang
