Network
Aktivitas fisik dan makanan juga dapat membantu membuat mood lebih stabil selama pandemi Covid-19.
4. Atur Pola Tidur agar Tetap Teratur
Pola tidur cukup berpengaruh terhadap kesehatan mental Anda sehingga jagalah agar tetap terlelap sebelum larut dan terbangun di pagi hari.
5. Perbanyak Ibadah dan Doa
Baca Juga: Musim Pancaroba Tiba, Lakukan 6 Hal Ini Supaya Tubuh Tidak Gampang Sakit
Ibadah dan doa bisa ikut mengurangi rasa cemas yang Anda rasakan selama pandemi Covid-19.
6. Kurangi Menonton, Membaca, atau Mendengar Berita yang Meresahkan
Jika Anda merasa cemas karena banyaknya informasi yang bertebaran, sebaiknya matikan ponsel dan televisi, kemudian lakukan aktivitas yang berguna di rumah.
7. Mencari Informasi soal Covid-19 dari Kanal Terpercaya
Ikuti berita yang dapat dipercaya dari media maupun rilis resmi pemerintah agar tidak terjebak hoaks dan konspirasi.
