Network
3. Alpukat Kaya akan Serat
Serat adalah kandungan yang dapat berkontribusi banyak pada penurunan berat badan, mengurangi lonjakan gula darah dan dapat menurunkan risiko dari banyak penyakit.
Serat dibagi menjadi dua yaitu serat larut dan tidak larut. Serat larut berfungsi untuk memberi makan bakteri usus yang bersahabat.
Baca Juga: Muncul Selebgram Mirip dengan Gisel, Cek Foto-fotonya
Satu porsi alpukat dengan berat 3,5 ons (100 gram) mengandung 7 gram serat. Sekitar 25% serat dalam alpukat dapat larut, sedangkan 75% tidak larut. ***(Tim PRMN 02/Pikiran-Rakyat.com)
