Network
MALANG TERKINI – Diet merupakan cara yang dilakukan oleh seseorang untuk menurunkan dan mencapai berat badan yang ideal. Terdapat berbagai jenis diet yang bisa dilakukan, mulai dari diet dengan mengatur pola makan, diet olahraga dan lain sebagainya.
Setiap jenis diet, memiliki hambatan dan keefektifan yang berbeda dalam menurunkan berat badan. Tidak jarang ditemui, seseorang yang meskipun sudah melakukan berbagai cara diet, namun pada kenyataanya diet yang dilakukan tidak kunjung membuat berat badannya turun.
Keseriusan, ketekunan dan konsistensi seseorang dalam menjalankan diet, menjadi salah satu faktor yang dapat berpengaruh terhadap keberhasilan dalam menurunkan berat badan. Selain itu, menurut Dokter Saddam Ismail, menyampaikan bahwa terdapat beberapa kebiasaan yang dapat menghambat penurunan berat badan saat diet.
Baca Juga: Infused Water: Pengertian, Manfaat, dan Cara Membuatnya
8 kebiasaan yang menghambat penurunan berat badan saat diet
Sebagaimana dalam video kanal YouTube pribadinya, Dokter Saddam Ismail menyampaikan bahwa terdapat delapan kebiasaan yang terdapat menghambat penurunan berat badan saat diet:
1. Melewatkan sarapan pagi
Terkadang, seseorang memilih untuk tidak sarapan pagi karena berpikir jika hal itu menyebabkan porsi makan akan berkurang atau lebih sedikit. Namun, pemikiran seperti itu justru kurang tepat, karena dengan melewatkan sarapan pagi akan menyebabkan tubuh menghasilkan hormon pemicu rasa lapar yang lebih banyak.
Akibatnya, seseorang akan memiliki rasa lapar yang lebih besar, dan hal itu akan berpengaruh terhadap porsi makan yang tentunya juga lebih banyak. Padahal, dalam menjalankan diet yang dibutuhkan justru hormon yang memicu rasa kenyang, sehingga nantinya porsi makan akan dapat tetap terjaga.
Baca Juga: Difteri: Ini Gejala dan Cara Pencegahan Penyakit yang Jadi KLB di Garut
