MALANG TERKINI – Tidak hanya fisik, kesehatan mental juga perlu diperhatikan. Sayangnya masih banyak orang yang mengabaikan pentingnya kesehatan mental ini.
Gangguan kesehatan mental atau mental illness merupakan kondisi kesehatan yang mempengaruhi pemikiran, perilaku, suasana hati, perasaan, atau kombinasi di antaranya. Kondisi ini dapat terjadi sesekali atau bahkan terjadi dalam kurun waktu yang lama (kronis).
Gangguan ini bisa tergolong ringan hingga parah, yang dapat memengaruhi seseorang dalam menjalani kehidupan sehari-hari seperti melakukan kegiatan sosial, pekerjaan, sampai menjalin hubungan dengan keluarga.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Ini Manfaat Daun Melinjo
Kesehatan mental dapat dipengaruhi oleh berbagai peristiwa kehidupan yang meninggalkan dampak pada kepribadian dan perilaku seseorang.
Peristiwa ini dapat berupa trauma terhadap kekerasan rumah tangga, stres berat dalam jangka panjang, pernah mengalami perundungan, atau pernah mengalami pelecehan seksual semasa kecil.
Tanda gangguan mental
Dilansir dari Kementrian Kesehatan Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan, terdapat 7 tanda seseorang tengah mengalami gangguan mental:
1. Perubahan perilaku
Tanda ini tergolong mudah untuk disadari. Apabila seseorang cenderung kasar, sering bertengkar, dan sering berkata kasar pada orang lain padahal sebelumnya tidak, maka perlu dicurigai. Selain itu, perubahan perilaku mungkin juga akan terlihat, seperti menjadi mudah marah dan merasa frustasi.
Baca Juga: Apa Itu Demensia Frontotemporal yang Diidap Bruce Willis?
Seseorang yang mentalnya tengah terganggu juga akan mengalami anhedonia, sebuah kondisi di mana seseorang tidak dapat merasakan kesenangan dan sulit menikmati hidup.
2. Perubahan suasana hati
Tanda gangguan mental yang selanjutnya adalah perubahan suasana hati. Kondisi ini dapat berlangsung secara singkat hingga dalam jangka waktu yang tidak menentu.
Peubahan suasana hati ini dapat berupa mudah marah, sedih, sering merasa cemas, ketakutan yang berlebih, hingga lebih sensitif. Jika seseorang menunjukkan gejala ini, bisa jadi ini adalah tanda kesehatan mentalnya tengah terganggu.
3. Kesulitan berkonsentrasi
Baca Juga: Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Kopi? Jangan Salah, agar Tidak Mengganggu Kesehatan!
Seseorang yang menderita gangguan mental cenderung sulit untuk berkonsentrasi dalam waktu yang lama. Tidak hanya itu, mereka juga akan kesulitan duduk diam dan membaca. Kondisi ini tentunya dapat menurunkan performa seseorang dalam menjalani aktivitas sehari-hari dan perkembangan otak pada anak.
4. Penurunan berat badan
Ternyata gangguan mental juga dapat menurunkan berat badan. Gangguan makan, stres, hingga depresi ini dapat menyebabkan seseorang kehilangan nafsu makan, mual, hingga muntah yang berkelanjutan.
Namun ada juga kasus seseorang dengan gangguan mental yang justru makan berlebihan (stress eating). Tentunya hal ini dapat meningkatkan resiko terkena obesitas.
5. Menyakiti diri sendiri
Baca Juga: 7 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Kanker
Biasanya perilaku menyakiti diri sendiri merupakan akumulasi dari perasaan stres dan menyalahkan diri. Perilaku ini juga dapat terjadi karena sulitnya seseorang mengelola emosinya sendiri.
Ini merupakan tanda seseorang tengah mengalami gangguan mental yang perlu dicermati, karena tidak menutup kemungkinan mereka memiliki ide atau sudah mencoba untuk bunuh diri.
6. Munculnya berbagai masalah kesehatan
Gangguan mental juga dapat ditandai dengan munculnya masalah kesehatan, misalnya sering merasakan sakit kepala dan sakit perut yang berkelanjutan.
7. Perasaan yang intens
Baca Juga: Hati-Hati, Campak Bisa Sebabkan Komplikasi, Berikut Cara Pencegahannya
Tanda gangguan mental yang terakhir adalah adanya perasaan yang muncul tanpa alasan yang jelas. Perasaan ini dapat muncul sewaktu-waktu, seperti menangis, berteriak, atau bahkan mual disertai perasaan sangat intens.
Tentunya hal ini dapat menyebabkan efek seperti jantung berdebar atau bernapas dengan cepat dan kesulitan dalam mengatur napas, yang dapat menganggu aktivitas sehari-hari.
Pengetahuan mengenai kesehatan mental penting untuk dimiliki setiap orang, agar dapat mengenali tanda-tanda gangguan mental dan lekas mencari pertolongan ketika mengalaminya. Semoga informasi ini bermanfaat!***