Network
Ciptakan ruang kamar menjadi sejuk, tenang dan kurangi cahaya lampu dapat membuatmu tidur dengan nyenyak.
Baca Juga: Waspada, Jika Usia Lebih dari 5 Tahun masih Sering Mengompol saat Tidur
Melakukan aktivitas yang dapat membuat diri menjadi tenang, seperti mandi atau relaksasi.
4. Kurangi Tidur di Siang Hari
Saat kamu terlalu lama tidur di siang hari, hal ini berkemungkinan besar mengganggu tidur malammu.
Jika kamu terbiasa tidur siang, maka batasi tidurmu hanya selama 30 menit atau sebaiknya hindari tidur di siang hari.
Baca Juga: Waspada, Jika Usia Lebih dari 5 Tahun masih Sering Mengompol saat Tidur
Namun jika pekerjaanmu terbagi atas beberapa shift, yang memungkinkanmu mendapatkan shift malam maka gunakan waktu di siang hari untuk tidur.
Demikian 4 cara mudah atasi kesulitan tidur, agar dapat tidur dengan nyenyak yang juga dapat menjadi solusi bagi kamu yang mengalami insomnia.***
