Network
Berberes rumah ini menjadi salah satu mindfulness yang disukai Marissa Anisa. Beres rumah ini seperti menyapu, mencuci piring, mengepel, dan lain sebagainya.
Semua pekerjaan ini dilakukan dengan konsentrasi penuh dan menikmatinya. Sehingga dalam melakukan pekerjaan tetap tenang dan mindful.
“Buat saya meditasi dan mindfulness adalah bagian dari proses mengenal diri. Semakin kenal dengan diri sendiri, pikiran dan hati saya menjadi lebih tenang dengan mindfulness kita bisa akui penderitaan kita dan belajar bagaimana mengatasinya,”kata Marissa.
Baca Juga: Cara Melaporkan Pejabat Penerima Gratifikasi ke KPK
Seringkali dalam melakukan sesuatu seseorang tidak mindful, seperti saat sedang makan tetapi pikiran kemana-mana.
Penuh dengan berbagai kecemasan hidup seputar keluarga, percintaan, pertemanan, masa depan, dan masih banyak lagi. Ketika kecemasan sudah mendominasi pasti tidak baik bagi kesehatan tubuh.
Kalian bisa libur dari semua rasa cemas dan mulai menerapkan mindfulness untuk lebih tenang dan membuat mental menjadi lebih sehat.***
