Network
Pijat perut dengan gerakan melingkar selama lima menit sehari sebelum dan selama menstruasi untuk mengurangi nyeri haid dan melancarkan sirkulasi darah di dalam perut.
Baca Juga: THE MEDIUM di Sidoarjo Hari Ini: Sinopsis, Jadwal Tayang dan Harga Tiket
2. Kompres air hangat
Cara lain yang bisa kamu lakukan di rumah untuk mengurangi nyeri haid adalah dengan menempelkan handuk hangat atau botol berisi air hangat ke area tubuh yang nyeri.
Selain efektif mengurangi nyeri haid, penelitian juga menunjukkan bahwa cara ini bisa membuatmu lebih rileks.
Sensasi panas dapat meningkatkan sirkulasi darah di perut, sehingga mengurangi rasa sakit.
Selain mengompres perut dengan handuk atau botol air hangat, kamu juga bisa menempelkan heat pad yang bisa kamu dapatkan di apotek.
Baca Juga: Contoh Daftar Riwayat HIdup dan Cara Membuatnya di Kunci Jawaban Kelas 6 SD Tema 5
3. Minum obat pereda nyeri
Jika nyeri haid yang kamu alami terasa tak tertahankan, kamu bisa mengonsumsi obat pereda nyeri yang dapat diminum tanpa resep dokter.
