Network
- konsumsi berlebih dapat mengakibatkan rasa sakit pada usus
Vitamin B kompleks, vitamin D, dan vitamin E dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen maupun dikonsumsi secara alami dari bahan makanan.
Sumber alami vitamin B kompleks adalah daging, hati, telur, produk-produk susu, serta polong-polongan.
Baca Juga: Ternyata Mudah Banget, Inilah Kebiasaan Minum yang Bisa Turunkan Berat Badan
Sumber alami vitamin D meliputi ikan-ikanan seperti sarden dan salmon, minyak ikan, kuning telur, dan kedelai
Sumber alami vitamin E kebanyakan berasal dari bahan-bahan nabati seperti kacang-kacangan misalnya kacang tanah dan biji bunga matahari, sayuran misalnya bayam, serta buah-buahan seperti mangga, labu, dan alpukat. ***
