Network
MALANG TERKINI – Kurma adalah buah kaya manfaat dan khasiat yang tentunya sudah tidak asing lagi di kalangan masyarakat Indonesia khususnya umat muslim.
Kurma menjadi makanan rutin yang dikonsumsi setiap bulan Ramadhan tiba. Buah ini memiliki rasa manis, legit, dan tekstur yang khas.
Kandungan vitamin dan mineral pada kurma begitu banyak. Kurma mengandung kalsium, magnesium, zat besi, seng, vitamin (A, B kompleks, C, dll), dan masih banyak lagi.
Baca Juga: Manfaat Daun Mint Bagi Kesehatan, Mulai dari Meredakan Nyeri Otot hingga Menurunkan Berat Badan
Selain rasanya yang legit, kandungan pada kurma ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Dilansir Malang Terkini dari situs web researchportal.helsinki.fi, berikut adalah khasiat dan manfaat buah kurma bagi kesehatan manusia.
1. Kandungan gula sederhana (seperti fruktosa dan dekstrosa) dan daging buah yang mudah dicerna membantu merevitalisasi tubuh dan mengisi ulang energi secara instan.
2. Serat kurma dapat mencegah penyerapan kolesterol LDL oleh usus dan obat pencuci perut.
3. Serat kurma berguna untuk mengikat dan mengurangi waktu paparan bahan kimia penyebab kanker di usus besar.
4. Mengandung antioksidan polifenol flavonoid, dikenal dengan sebutan tanin, memiliki sifat anti-infektif, anti-inflamasi, dan anti-hemoragik (mencegah kecenderungan mudah berdarah).
5. Kurma mengandung vitamin A dan memiliki sifat antioksidan yang penting untuk penglihatan dan menjaga kesehatan selaput lendir dan kulit.
Baca Juga: 7 Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan, Sebagai Anti Kanker dan Obat Anti Kolesterol
6. Vitamin A pada kurma berkhasiat untuk mencegah kanker paru-paru dan rongga mulut.
7. Kandungan beta karoten, lutein dan zeaxanthin pada kurma dapat melindungi sel dan struktur lain dalam tubuh dari efek berbahaya radikal bebas.
8. Konsumsi kurma sebagai perlindungan penyakit kanker pada usus besar, prostat, payudara, endometrium, paru-paru, dan pankreas.
9. Kurma sebagai sumber zat besi dan menjadi komponen hemoglobin dalam sel darah merah, menentukan kapasitas darah yang membawa oksigen.
10. Kurma merupakan sumber potasium yang penting dalam komponen sel dan cairan tubuh, berguna untuk pengendali detak jantung dan tekanan darah.
Baca Juga: Terungkap Indentitas AP, Profil dan Biodata Ardhito Pramono yang Terseret Kasus Narkoba
11. Kurma bermanfaat untuk perlindungan tubuh dari penyakit stroke dan jantung koroner.
12. Kandungan kalsium dalam kurma adalah konstituen penting dari tulang dan gigi, berfungsi dalam kontraksi otot, pembekuan darah, serta konduksi impuls saraf.
13. Kandungan tembaga pada kurma digunakan tubuh untuk produksi sel darah merah.
14. Magnesium pada kurma berperan penting dalam pertumbuhan tulang.
15. Mengandung vitamin B kompleks dan vitamin K yang bermanfaat untuk proses metabolisme tubuh.
16. Konsumsi kurma sebagai upaya perlindungan gastrointestinal, cocok untuk penderita maag dan sebagai pencahar alami.
17. Sebagai anti-kanker dan anti-inflamasi.
18. Sebagai antihiperlipidemia untuk penyakit jantung koroner yang berhubungan dengan penurunan konsentrasi kolesterol lipoprotein densitas tinggi dan peningkatan konsentrasi kolesterol lipoprotein densitas rendah.
19. Sebagai imunostimulan untuk proteksi terhadap penyakit menular.
20. Sebagai antidiare.
21. Cocok untuk diet fiber (diet berbasis serat).
Itulah beberapa manfaat dan khasiat dari buah kurma. Konsumsi kurma secara rutin dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh.***
