Network
Baca Juga: 8 Cemilan Ini Bisa Turunkan Kolesterol Menurut dr. Saddam Ismail, Salah Satunya Popcorn
Jika rutin mengkonsumsi sayuran setiap hari maka kolesterol akan turun dan menjadi normal. Tetapi ada hal yang perlu diperhatikan yaitu cara memasaknya harus sehat dan memakannya jangan berlebihan atau dalam porsi yang terlalu banyak.
2. Buah-buahan
Buah-buahan juga dapat digunakan untuk menurunkan kolesterol. Contohnya seperti apel, stroberi, anggur, dan sejenisnya mengandung pektin yang berfungsi sebagai penurun kolesterol dan lemak jahat.
Baca Juga: Resep Minuman Mencegah Kolesterol Saat Idul Adha Ala dr. Zaidul Akbar
Buah-buahan juga mengandung kalium sehingga bagus untuk tekanan darah. Artinya mengkonsumsi buah-buahan dapat menjaga Kesehatan pembuluh darah juga.
3. Oatmeal
Kebanyakan orang beranggapan bahwa oatmeal digunakan untuk makanan diet, untuk sarapan, dan sejenisnya. Padahal oatmeal juga dapat digunakan untuk cemilan yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol tinggi. Oatmeal mengandung serat larut yang dapat menurunkan kolesterol.
4. Pop corn
Pop corn ini biasanya dikonsumsi oleh orang-orang ketika menonton baik itu di bioskop ataupun di rumah.
