Jangan Lengah! Cegah Bayi dari Risiko Obesitas, Ini 7 Caranya

Baca Juga: Sering Dehidrasi? Ini 9 Tips Agar Bisa Minum Lebih Banyak Air

Sleep hygiene merupakan pola tidur sehat yang dapat membantu bayi untuk tidur teratur dengan kualitas tidur yang baik.

Anak yang tidurnya tidak cukup dan tidak berkualitas memiliki risiko obesitas yang lebih tinggi. Sehingga, pola tidur yang sehat diperlukan untuk perkembangan dan pertumbuhan si kecil lebih optimal.

Sleep hygiene dapat dilakukan dengan menentukan jam tidur dan bangun anak secara konsisten, mengganti baju yang bersih dan nyaman sebelum tidur, dan menciptakan ruangan yang nyaman dan tenang dengan lampu yang diredupkan.

6. Memilih makanan dengan 3S serendah mungkin

Bayi yang sudah memasuki usia makan atau sudah memasuki tahapan MPASI sebisa mungkin menghindari makanan yang mengandung 3S (sugar, salt, saturated fat). Jika harus mengonsumsi makanan dengan kandungan 3S tersebut, pilihlah yang paling rendah kandungannya.

Utamakan makanan yang dibuat di rumah sendiri dengan memperhatikan kandungan gizi seimbang seperti karbohidrat, protein, zat besi, dan kalsium. Khususnya sebaiknya konsumi daging, sayur-sayuran, dan buah-buahan.

7. Batasi konsumsi kemasan

Jika anak sudah memasuki usia diperbolehkan memakan makanan kemasan atau sudah berusia 2 tahun, pemberian makanan kemasan harus sangat diperhatikan.

Baca Juga: Jangan Panik, Ternyata Cegukan pada Bayi Punya Beberapa Manfaat Kesehatan