MALANG TERKINI – Inilah 6 tanda mental seseorang sedang lelah alias burnout, kenali ciri-ciri berikut agar Anda bisa segera bangkit dan tidak mengabaikan.
Burnout adalah sebuah istilah yang biasa dipakai untuk menggambarkan kondisi mental seseorang yang sedang lelah karena adanya berbagai masalah pelik yang terjadi.
Oleh karena terbatasnya pengetahuan tentang tanda-tanda burnout, acapkali masalah mental seseorang sedang lelah ini diabaikan dan dibiarkan berlarut-larut.
Padahal kondisi mental seseorang yang sedang lelah akan berpengaruh terhadap kehidupan sehari-hari, baik secara langsung atau tidak.
Baca Juga: 5 Tahapan Burnout dalam Lingkungan Kerja yang Perlu Diketahui
Berikut adalah 6 tanda mental seseorang sedang lelah alias burnout yang telah Malang Terkini rangkum dari kanal YouTube Abdi Suardin.
1. Terputus dari Segalanya
Dalam hal ini, yang dimaksud terputus dari segalanya adalah sebuah keadaan dimana Anda melakukan segala sesuatu dan beraktivitas namun tidak merasakan apapun.
Hidup terasa hampa, hanya kekosongan yang ada. Keadaan ini juga terkadang membuat Anda merasa tak berdaya untuk kembali mengambil kendali atas diri.
2. Motivasi Menurun
Berikutnya, hal yang bisa Anda jadikan tanda sedang lelah secara mental adalah perubahan drastis dalam sifat dan perilaku.
Jika dulu Anda adalah orang yang termotivasi dan berprestasi, tetapi tiba-tiba menjadi malas, Mager dan sebagainya, bisa jadi hal tersebut adalah tanda bahwa Anda sedang lelah secara mental.
3. Kurang Bersemangat
Rasa malas cenderung melekat, mereka-mereka yang memiliki sifat ini cenderung tidak memiliki aktivitas profesional yang berarti, bahkan untuk berolahraga saja enggan.
Jika dulunya Anda adalah pribadi yang bersemangat, lalu tiba-tiba membenci hal-hal yang awalnya disukai, cobalah untuk berpikir, mungkin ada hal mengganjal yang perlu segera diatasi.
Baca Juga: 1ID Entertainment Resmi Buka 1ID Audition 2022, Simak Syaratnya Berikut Ini
4. Murung dan Mudah Tersinggung
Murung dan tersinggung merupakan sifat alamiah manusia yang bisa datang kapan saja, tetapi hal tersebut biasanya dipicu oleh kejadian atau peristiwa tertentu.
Apabila sering murung dan tersinggung karena masalah tidak terlalu besar, sementara dulu tidak demikian, bisa jadi hal tersebut merupakan tanda bahwa Anda lelah secara mental.
5. Enggan Merawat Diri
Tubuh merupakan aset berharga yang perlu dijaga, kesehatan dan keterawatan badan menjadi penting lantaran akan berdampak signifikan terhadap kesehatan serta penampilan.
Munculnya perasaan enggan merawat diri ini bisa jadi adalah tanda bahwa Anda sedang lelah secara mental, segeralah bangkit dan atasi!
Baca Juga: Serupa Tapi Tidak Sama, Ini 6 Perbedaan Stres dan Burnout yang Harus Diketahui
6. Tanda Lelah Mental Terjadi Secara Perlahan
Dari awal sudah diuraikan beberapa tanda seseorang sedang lelah secara mental. Keadaan tersebut tidak terjadi dalam satu waktu.
Ada proses demi proses yang pada akhirnya dapat membuat semua tanda seseorang sedang lelah secara mental yang disebutkan benar-benar terjadi.
Nah! Bagi yang mengalami salah satu dari 6 tanda tersebut, bisa jadi kondisi mental Anda sedang mengalami burnout atau sedang lelah secara mental.
Itulah 6 tanda yang bisa jadi indikasi bahwa seseorang sedang lelah secara mental (burnout), jangan sesekali menganggap remeh apalagi mengabaikan!***