Network
Tetap terhidrasi sangat penting untuk menjaga suhu tubuh. Tubuh kehilangan air melalui keringat selama aktivitas fisik dan di lingkungan yang panas.
Keringat membuat tubuh tetap dingin, tetapi suhu tubuh akan naik jika tidak mengisi kembali air yang hilang. Itu karena tubuh kehilangan elektrolit dan plasma saat mengalami dehidrasi.
Jika berkeringat lebih dari biasanya, pastikan untuk minum banyak air untuk menghindari dehidrasi.
Baca Juga: 6 Manfaat Timun Bagi Kulit, Perawatan Alami dan Murah Meriah
3. Dapat Membantu Melindungi Jaringan, Sumsum Tulang Belakang, dan Persendian
Konsumsi air membantu melumasi dan melindungi sendi, sumsum tulang belakang, dan jaringan. Air akan membantu menjalani aktivitas fisik dan mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh kondisi seperti radang sendi.
4. Dapat Membantu Mengeluarkan Racun Melalui Keringat, Bang Air
Tubuh menggunakan air untuk berkeringat, buang air kecil, dan buang air besar.
Keringat mengatur suhu tubuh saat berolahraga atau dalam suhu hangat. Tubuh membutuhkan air untuk mengisi kembali cairan yang hilang dari keringat.
Ginjal juga penting untuk menyaring racun melalui buang air kecil. Asupan air yang cukup membantu ginjal bekerja lebih efisien dan membantu mencegah batu ginjal.
