Network
Daging ikan adalah sumber makanan yang kaya akan kandungan asam lemak Omega-3.
Omega-3 dapat menurunkan stres serta meningkatkan konsentrasi.
Kandungan Omega-3 paling banyak ditemukan pada ikan-ikan laut, misalnya sarden atau tuna.
Di samping meningkatkan daya konsentrasi dan mengurangi stres, daging ikan juga baik untuk menjaga kesehatan jantung.
2. Cokelat hitam (dark chocolate)
Cokelat hitam memiliki kandungan kimiawi yakni serotonin dan triptofan yang mampu meredakan stres.
Cokelat hitam juga kaya akan antioksidan. Antioksidan ialah zat yang dapat menangkal radikal bebas sehingga mengurangi risiko kanker.
Berdasarkan studi yang dimuat dalam Journal of Proteome Research tahun 2009, cokelat hitam dapat menurunkan kandungan hormon stres dalam tubuh.
Dianjurkan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 42,5 gram cokelat hitam per hari.
