Network
Lihatlah dan evaluasi apakah ada hal yang bisa terus dilakukan ataukah ada hal yang bisa ditinggalkan. Pastikan Anda mengalokasikan perhatian dan tenaga ke tempat yang tepat.
"Hal ini akan membantu mindset dan tingkat energi Anda. Anda akan lebih percaya diri karena segala sesuatunya terasa lebih bisa diatur, serta menghindari rasa kecemasan karena merasa terlalu berat mengerjakan suatu hal," ujarnya.
Baca Juga: Arti Mimpi Melahirkan Bayi Perempuan, Laki-laki, hingga Kembar
2. Tidur secara teratur
Tidur secara teratur sesuai jadwal kelihatannya mudah, namun cukup sulit untuk dilakukan tanpa komitmen.
Tidurlah tepat waktu sesuai jam tidur yang Anda terapkan. Jangan tidur terlalu malam karena dapat mengganggu tenaga Anda keesokan paginya.
"Satu contoh hal yang dapat membantu adalah jangan makan menjelang tidur. Setidaknya harus ada jeda dua jam antara makan terakhir dengan waktu tidur. Juga, hindari memakai gawai saat menjelang tidur," kata Pamela.
Baca Juga: Manfaat dan Bahaya Mengosumsi Buah Jeruk, Bisa Bikin Gemuk?
3. Mencoba teknik pernapasan
Vanessa Michielon, pendiri Transformative Movement Method, menyarankan bahwa teknik pernapasan dapat membantu mengurangi keletihan fisik ataupun mental.
