Daftar 15 Khasiat dan Manfaat Bayam, Baik untuk Perkembangan Bayi

Saat tubuh kekurangan kalsium, maka potensi untuk mengalami osteoporosis lebih tinggi.

7. Meningkatkan kekuatan tulang.

Vitamin K pada bayam sangat penting untuk pembentukan protein yang dikenal dengan osteocalc. Osteocalc bertugas menjaga kestabilan kadar kalsium pada tulang.

Bayam juga memiliki kandungan lain yang bagus untuk kesehatan tulang seperti vitamin C, vitamin D, kalsium, serat pangan, magnesium, serta potasium.

8. Mendukung peningkatan kesehatan jantung.

Kandungan nitrat yang tinggi pada bayam berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah dan juga mengurangi risiko penyakit jantung.

Beberapa penelitian pun telah membuktikan adanya keterkaitan antara konsumsi bayam dengan penurunan tekanan darah pada seseorang.

Bayam juga memiliki kandungan potasium yang penting untuk fungsi kerja jantung.

9. Menurunkan risiko anemia defisiensi besi (iron deficiency anemia)

Bayam adalah sayuran tinggi zat besi yang membantu sel darah merah dalam mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh.