Network
Kamu bisa mengganti makanan pokokmu dengan bahan makanan ini sebagai usaha menurunkan tekanan darah.
3. Beri
Buah beri mengandung antioksidan, termasuk antosianin yang merupakan pigmen warna cerahnya.
Baca Juga: Sering Dibuang, Ternyata Biji Pepaya Miliki Manfaat yang Menakjubkan
Antosianin meningkatkan kadar oksida nitrat dan mengurangi produksi molekul pembatas pembuluh darah sehingga menekan tekanan darah.
Buah beri yang disarankan adalah blueberry, raspberry, chokeberry, cloudberry, dan stroberi.
4. Wortel
Renyah, manis dan bergizi adalah definisi bahan makan ini.
Wortel kaya akan senyawa fenolik, seperti klorogenat, p-coumaric, dan caffeic.
Membantu mengendurkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
