7 Manfaat Konsumsi Mangga yang Wajib Diketahui

6. Melancarkan pencernaan

Mangga matang mengandung enzim amilase sangat baik untuk kesehatan pencernaan.

Buah ini juga kaya air dan serat, yang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti diare dan sembelit.

Baca Juga: 7 Jenis Minyak yang Digunakan untuk Makanan, dari yang Tidak Sehat sampai yang Paling Sehat untuk Tubuh

7. Menjaga kesehatan mata

Lutein dan zeaxanthin yang terkandung buah mangga dapat melindungi mata dari paparan sinar matahari. Vitamin A dalam buah ini juga membantu menjaga kesehatan mata.

Selain enak dimakan langsung, mangga juga bisa dinikmati dengan berbagai cara. Seperti dijadikan jus atau salad. Namun, kandungan gula dalam mangga relatif lebih tinggi daripada beberapa buah lain. Untuk itu, konsumsi buah ini dalam jumlah yang sedang, sekitar 2 cangkir (330 gram) per hari.***