Network
Minuman sehari-hari untuk membantu turunkan tekanan darah
1. Air kelapa
Air kelapa membantu menurunkan tekanan darah karena kaya akan potasium. Minuman alami yang penuh dengan elektrolit ini dapat membantu ginjal membuang kadar natrium yang tinggi dari tubuh, yang merupakan kebutuhan penting untuk menurunkan tekanan darah. Juga, adanya kadar kalium yang tinggi membantu kesehatan pembuluh darah tubuh secara keseluruhan, sehingga mengurangi kemungkinan stroke.
2. Milkshake pisang (menggunakan susu skim)
Pisang banyak mengandung kalium dan membantu dalam mengurangi tekanan darah. Susu skim bisa membuat minumannya rendah lemak. Minuman lezat ini juga mengandung potasium, kalsium, dan magnesium, mineral yang dikenal dapat membantu menurunkan tekanan darah.
3. Sup tomat atau jus tomat (tawar)
Baca Juga: 30 Hal yang Perlu Dilakukan Sebelum Menginjak Usia 30
Tomat mengandung antioksidan seperti lycopene, yang telah terbukti memiliki beberapa manfaat kesehatan. Konsumsi jus tomat atau sup tomat setiap hari meningkatkan tekanan darah sistolik dan diastolik serta kolesterol LDL.
4. Buttermilk
Buttermilk adalah minuman sehari-hari yang dapat juga dicampurkan ke dalam makanan. Minuman ini kaya akan kalsium dan magnesium, yang membantu penurunan berat badan dan mengurangi hipertensi. Produk susu rendah lemak adalah komponen utama dari diet DASH.
5. Jus delima dan bit
