Mengenal Diet Ketogenic, Tubuh Melangsing Meski Banyak Makan Lemak

Baca Juga: 5 Manfaat Ajaib Kedelai, Bagus untuk Diet sampai Bikin Awet Muda

Agar bisa masuk ke fase ketosis ini, pelaku diet harus mengurangi konsumsi dari karbohidrat dan memperbanyak lemak. Dari beberapa literatur yang Malang Terkini himpun, dalam sehari maksimal harus makam 50 gram karbohidrat saja.

Selebihnya, Anda hanya akan makan dari lemak dan protein dengan perbandingan yang bervariasi. Diet ketogenic yang paling umum atau standar biasanya mengonsumsi 70 persen lemak, 20 persen protein, dan sisanya adalah karbohidrat.

Baca Juga: 5 Sayuran Bantu Turunkan Berat Badan, Cocok untuk Program Diet

Jenis Makanan yang Dikonsumsi

Lantas apa saja jenis makanan yang dikonsumsi selama menjalankan diet dari pagi sampai malam hari? Dengan menggunakan perbandingan di atas, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan di bawah ini.

-       Daging sapi dan olahannya

-       Daging ayam dan kulitnya

-       Aneka jenis telur

-       Minyak goreng (disarankan jenis minyak kelapa, bukan sawit)