Network
- Es krim
- Aneka jenis kue
Apa pun yang mengandung karbohidrat dan gula harus dihindari. Dua hal itu menyebabkan tubuh sulit untuk masuk ke fase ketosis.
Baca Juga: Adakah Manfaat Diet Berdasarkan Golongan Darah? Ini Faktanya...
Hambatan yang Mungkin Terjadi
Banyak orang beranggapan kalau diet ini cukup mudah untuk dilakukan. Apalagi melihat menu makanan yang diperbolehkan lebih banyak didominasi oleh makanan berlemak dan protein.
Namun, diet ini akan menjadi sulit setelah 3-4 hari karena Anda akan mengalami yang namanya keto flu. Nah, kondisi ini membuat Anda mengalami pusing atau tidak nyaman.
Beberapa orang ada yang mengalami diare, sembelit, sampai tidak nyaman melakukan apa pun. Kondisi ini sebenarnya wajar untuk 1-2 minggu pertama diet ketogenic. Selebihnya tidak akan ada masalah lagi.
Oh ya, karena tidak makan nasi atau gula, Anda juga akan mengalami carb craving, atau perasaan ingin sekali makan yang manis-manis. Untuk mengatasi ini coba penuhi kebutuhan elektrolit tubuh dengan mengonsumsi air kaldu atau air garam.
Baca Juga: Jajaran Buah untuk Diet, Meski Manis Namun Ampuh Turunkan Berat Badan
