Network
MALANG TERKINI – Siapa sih yang tidak ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal?
Tentu semuanya ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal dengan berat badan yang cukup.
Berat badan yang ideal adalah tidak terlalu kurus dan tidak terlalu gemuk juga.
Baca Juga: Lakukan 6 Hal Ini Setiap Bangun Tidur, Sangat Efektif Turunkan Berat Badan
Kelebihan berat badan biasanya menjadi problem mendasar setiap orang.
Apalagi para perempuan, kebanyakan mereka merasa risih jika memiliki berat badan berlebih.
Terutama saat momen berkumpul sama teman-teman kuliah, maupun rekan kerja.
Tidak hanya itu, memiliki berat badan yang ideal juga konon bisa menambah daya percaya diri ketika bertemu orang lain.
Namun, biasanya orang yang memiliki berat badan berlebih akan sulit sekali menurunkannya.
Apalagi sampai rela merogoh kantong yang tidak sedikit demi membeli obat khusus diet.
Alhasil, malah yang didapat adalah zonk dan tidak menurunkan berat badan.
Ternyata tanpa disadari, beberapa kegiatan kita sehari-hari juga berpengaruh terhadap berat badan.
Cara menurunkan berat badan berlebih, tentu saja sangat mudah dengan rutinitas kegiatan sehari-hari juga.
Berikut dirangkum Malang Terkini dari kanal YouTube dr. Ema Super membagikan tips menurunkan berat badan secara alami.
Tidak perlu mengonsumsi obat-obatan diet yang perlu mengeluarkan uang yang tidak sedikit.
Tidak perlu juga berolahraga berat untuk menurunkan berat badan berlebih.
Baca Juga: Citra Kirana Turun Berat Badan Capai 22 Kg: Ini Rahasianya, Mudah Tanpa Merasakan Lapar!
Cukup lakukan hal-hal yang alami ini, bisa dipastikan langsung bisa turunkan berat badan.
1. Minum kopi pagi hari
Kopi adalah salah satu minuman yang mengandung kafein, sehingga memacu detak jantung bekerja lebih cepat.
Selain itu juga berfungsi sebagai diuretik, yaitu akan mendorong keluarnya cairan-cairan yang tidak dibutuhkan oleh tubuh.
Orang yang mengonsumsi kopi akan mengalami pembakaran lemak lebih banyak yaitu 20-30 persen.
Dengan begitu, meminum kopi di pagi hari akan memberikan efek pada pencernaan yaitu mendorong segera buang air besar.
Proses ini menjadikan sisa makanan segera keluar dan tidak mengendap di dalam tubuh.
Sebagai catatan bahwa kopi yang dikonsumsi ini adalah kopi bening tanpa ampas dan tanpa gula.
Cara pembuatannya cukup menuangkan satu sendok teh untuk satu cangkir kopi bening.
2. Rutin konsumsi teh hijau
Meminum teh hijau dua kali sehari pada waktu siang hari dan sore hari akan menghilangkan keinginan untuk mengonsumsi cemilan.
Kandungan teh hijau akan membuat nafsu makan yang manis-manis dan cemilan menurun meskipun kondisi lapar.
Sebagai catatan, teh hijau yang dikonsumsi ini tanpa campuran gula atau pemanis lainnya.
Baca Juga: Ini Fakta Tentang Air Dingin Bisa Menaikkan Berat Badan, Jangan Salah Lagi
3. Mandi dengan air dingin
Biasakan mandi dengan air dingin setiap hari akan membakar lemak dan kalori pada tubuh.
Dalam kondisi mandi air dingin, tubuh akan membakar lemak untuk menstabilkan suhu tubuh di rentang 35 sampai 37 derajat.
Contoh lain adalah ketika, Anda kehujanan di jalan tubuh akan merespon dengan rasa lapar dan pengin ngemil terus.
Hal itu karena ketika terkena air dingin, maka tubuh akan berusaha untuk selalu menstabilkan suhu badan yaitu dengan membakar kalori lebih banyak.
4. Minum jeruk hangat setiap makan berlemak
Minum jeruk hangat setelah makam makanan yang berlemak berfungsi untuk menghancurkan lemak yang ada dalam lambung.
Jeruk yang mengandung vitamin C dan zat antioksidan ditambah dengan air hangat agar lebih bekerja dengan maksimal.
Jeruk hangat akan lebih mempercepat pencernaan lemak tidak sampai menumpuk dan akan mengurangi resiko perut buncit.
Baca Juga: Pilih 14 Jenis Makanan Ini Saat Sarapan untuk Membantu Turunkan Berat Badan
Beberapa cara ini bisa dilakukan oleh setiap orang yang memang memiliki niat dengan betul untuk menurunkan berat badan.
Yang terpenting adalah lakukanlah beberapa langkah di atas secara rutin dan konsisten.
Selamat mencoba semoga berhasil segera menurunkan berat badan dan memiliki tubuh yang ideal.***
