Network
Zat-zat tersebut juga memberikan dorongan pada ingatan dan konsentrasi Anda. Kandungan lutein yang tinggi pada alpukat bisa membantu peningkatan fungsi otak.
Baca Juga: 3 Cara Melatih Emosi untuk Menjaga Kesehatan Mental dalam Kondisi Terburuk
8. Bayam untuk atasi insomnia
Bayam dan sayuran berdaun lainnya memberikan asupan asam folat pada otak Anda.
Bayam juga membantu melawan insomnia, yang sangat terkait dengan gangguan mental, dan dapat membantu mengurangi demensia pada orang yang berusia lanjut.
9. Kacang untuk meningkatkan mood Anda
Seperti halnya salmon, kacang adalah sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik, membantu melawan depresi. Kacang mete, misalnya, membantu menyediakan asupan oksigen ke otak dengan dosis magnesium.
Almond juga baik untuk otak karena mengandung senyawa yang disebut phenylalanine, yang terbukti membantu otak menghasilkan dopamin dan neurotransmiter lainnya yang meningkatkan mood Anda.
Baca Juga: Polri Asistensi Tangani Dugaan Kasus Pemerkosaan Ayah terhadap Tiga Anaknya di Luwu Timur
10. Dark Chocolate.
