Network
Serotonin adalah suatu neurotransmiter yang dapat membuat Anda merasa lebih tenang dan memperbaiki mood Anda.
Suhu hangat juga dapat membantu Anda merasa lebih rileks setelah hari kerja yang panjang.
Baca Juga: Sehun EXO Akan Main di Drama Korea ‘Now, We Are Breaking Up’
2. Teh hijau
Minuman teh hijau dibuat dari daun tumbuhan Camellia sinensis.
Teh hijau sudah banyak dikenal sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Hal ini diduga dari dua zat yang hanya terdapat pada teh hijau, yakni EGCG (Epigallokatekin-3-gallate) dan L-theanin.
EGCG kaya akan antioksidan dan membantu mengurangi kerusakan oksidatif pada sel-sel tubuh serta meningkatkan fungsi tubuh dan otak.
Asam amino L-theanin berperan memberi rasa unik sekaligus efek relaksasi bagi teh hijau.
Mengonsumsi teh hijau dapat memicu pelepasan zat kimia serotonin dan dopamin untuk meredakan stres, depresi, dan kecemasan serta menjaga kesehatan secara menyeluruh.
