Cara Menurunkan Kolesterol yang Paling Ampuh, Konsumsi Makanan Rendah Lemak hingga Pemeriksaan Berkala

Olahraga yang direkomendasikan untuk membantu menurunkan kolesterol seperti bersepeda, jalan cepat, berenang, jogging dan juga senam.

8. Menjaga Berat Badan

Kelebihan berat badan dan cenderung obesitas dapat menyebabkan sindrom metabolik yang menyebabkan terjadinya beberapa penyakit seperti kolesterol, hipertensi dan penyakit lainnya.

Baca Juga: Aremania Datangi Mapolresta Malang Kota, Dukung Aparat Proses Hukum Pelaku Anarkis di Kantor Arema FC

Berusaha menjaga berat badan atau menurunkan berat badan tentu dapat menurunkan resiko meningkatnya lemak darah serta kolesterol.

9. Pemeriksaan Kolesterol Secara Berkala

Cara lainnya untuk membantu menurunkan kolesterol adalah melakukan pemeriksaan secara berkala. Hal ini agar penderita dapat memantau kadar kolesterol yang ada didalam tubuhnya.

10. Konsumsi Obat Penurun Kolesterol

Selain beberapa cara di atas, penderita juga bisa menurunkan kolesterol dengan mengonsumsi obat baik obat alami maupun rekomendasi dari dokter.

Obat alami yang dapat menurunkan kolesterol yaitu Angkak, Psyllium, Fenugreek, minyak ikan. Sementara obat yang biasa direkomendasikan oleh dokter yaitu atorvastatin, simvastatin, pravastatin, fenofibrate, niacin, kolestiramin, dan ezetimibe.